1.0Blogsorokhttps://blogsorok.cafeblog.hueroquela@freemail.huhttps://blogsorok.cafeblog.hu/author/eroquelafreemail-hu/<strong></strong>  <strong>1 hét: -1 kg</strong> <strong> Csodák léteznek; csodaszerek azonban nem.</strong> <strong>Természetesen most nem pl. a fitotherápia évszázados tapasztalatokon alapuló gyógynövényeire gondolok, mert azok bizonyos tünetek kezelésében igazoltan hatásosnak bizonyulnak, így némileg csodaszernek is tekinthetők.</strong> <strong>Konkrétan a fogyasztószerekről állítom azt, hogy NEM CSODASZEREK.</strong> <strong>Lehet, hogy valóban csökkentik az étvágyat, vagy lehet, hogy némileg befolyásolni tudják az anyagcsere sebességét, de csodát nem tudnak tenni. </strong> <strong>Azaz nem tudnak lefogyasztani.</strong> <strong>Ezt azért merem leírni, mert volt nekem régebben egy kísérletezgetős korszakom- több készítményt is próbára tettem...de valójában csak akkor tudtam súlycsökkenést elérni, amikor diétáztam ÉS mozogtam is. Rendszeresen.</strong> <strong>Szóval, nem lebeszélni akarok én senkit, csak eloszlatni azt a tévhitet, hogy egy tea, vagy kapszula, vagy krém önmagában csodát tehet.</strong> <strong>Semmi sem tudja megoldani HELYETTÜNK a súlyproblémát- esetleg kizárólag VELÜNK. Ezzel arra célzok, hogy akit jobban segít a fogyási motivációban egy  hazai piacon legális fogyasztószer- az nyugodtan egészítse ki vele az ÉLETMÓDVÁLTÁSÁT.</strong> <strong>Amennyiben a lassú, de tartós súlycsökkenés útjára sikerül végre tévelyednünk, annak folyamatosságában létfontosságú a következetes, egészséges táplálkozás, és a renszeres (heti 3-4 alkalom) mozgás.</strong> <strong>Olvastam egy blogot, amelyben valaki a futásról ír.</strong> <strong>Ez valóban nagyon hatékony zsírégető, és teherbírásnövelő mozgásforma: de vegyünk pl. engem- aki pillanatnyilag maximum 3 kilómétert képes lefutni, közepes tempóban.</strong> <strong>Ez nem valami sok.</strong> <strong>Épp ezért szoktam tornázni is (a hasizomgyakorlatok a kedvenceim), de őszintén szólva a csípő- és combformáló feladatsor elvégzése még hagy némi kivetnivalót maga után.</strong> <strong>Miért?</strong> <strong>Azért, mert nehezen NEHÉZ A MOZGÁS IS. </strong> <strong>Főleg elkezdeni- és pláne renszeressé tenni az első alkalmat követő egy hetes izomláz után.</strong> <strong>Nehéz, de nem lehetetlen.</strong> <strong>Akinek nagyon sok feleslege van- annak kezdetben segít a séta is. Tehát nem kell feltétlenül a legmegerőltetőbb dologra gondolni "mozgás" címszó alatt.</strong> <strong>A séta akkor a leghatékonyabb, ha intenzív tempójú, és már nem követi étkezés. Tehát legideálisabb időpont a késődélutáni- koraesti napszak. (Annak, aki nem tud/szeretne lemondani a "vacsiról").</strong> <strong>Eltelik egy kis idő (néhány hét)- és meglátod, hogy a CSODA TE MAGAD VAGY: azáltal, hogy túllépve korlátaidon (lustaság, betegség, kedvhiány) igenis képes vagy megújulni.</strong> <strong>A tudatos éttrenddel és a mozgással életed részévé válik a fogyás eredményességét elősegítő életmódváltás.</strong> <strong>Amennyiben még mindig nem bízol magadban (és abban, hogy sikerül valamennyi súlyt leadnod) tűzz ki egy olyan célt, ami elég motivációt és erőt ad ennek a hosszú és sokszor kilátástalannak tűnő harcaban a kilóid ellen.</strong> <strong></strong>  <strong></strong>rich